Nu het vakantieseizoen start is het belangrijk na te denken over de gezondheid van je kind op vakantie. Zeker als je een verre reis gaat maken, zijn er een aantal zaken waar je rekening om zoveel mogelijk gezondheidsproblemen te voorkomen. Wat is raadzaam in landen met vreemde ziekten en wat doe je als je kindje onderweg last krijgt van reiskwaaltjes? Hieronder beschrijven we een aantal tips ter voorbereiding, voor onderweg en voor op bestemming.
Tips ter voorbereiding
Het kan verstandig zijn om minimaal twee maanden voor je aan je reis of vakantie begint, je kindje door een dokter te laten onderzoeken. Meld de leeftijden van je kinderen en neem alle vaccinatie gegevens mee. Dit kan ook verstandig zijn wanneer je een land bezoekt waar je zelf gewoond hebt, zeker wanneer hier andere ziekten heersen dan in je huidige thuisland.
Vraag de dokter bijvoorbeeld de bloedgroepen vast te stellen. Dit kan van groot belang zijn wanneer er zich onverhoopt een medisch voorval voordoet.
Mocht je kindje last hebben van een reeds vastgestelde medische aandoening kun je hulp vragen bij het zoeken van een arts die hierin is gespecialiseerd op plaats van bestemming.
Wanneer je kind een handicap heeft, kan het ook nuttig zijn om met andere ouders ervaringen uit te wisselen die een kind hebben met soortgelijke aandoeningen.
Een armbandje waar de medische condities, behandeling en naam van de arts van je kindje op staan vermeld, kan helpen in noodgevallen. Ook kun je hier eventuele allergieën op vermelden en hoe erg de effecten van de allergieën zijn in de taal van je bestemming. Neem ook een kijkje op http://www.ggdreisvaccinaties.nl/.
Voor vertrek kan het een goed idee zijn om de veelvoorkomende ziektes op te zoeken in het land van bestemming en welke ziekten met name (onwetende) toeristen treffen. Hier volgen specifieke tips voor een tweetal veelvoorkomende ziekten over de grens.
Malaria
Reis je naar een land waar malaria heerst, dan is het verstandig van te voren een specialist te raadplegen over de mogelijke medicaties tegen malaria. Kinderen krijgen vaak kleinere hoeveelheden voorgeschreven. Dit kan betekenen dat je pillen in stukjes zal moeten breken aangezien veel medicatie alleen in de hoeveelheden wordt geproduceerd die voor volwassenen worden voorgeschreven. Een speciale pilsnijder kan een praktisch hulpmiddel zijn.
Neem anti-insectenspray mee, bedekkende kleding en – mocht je verblijfslocatie dit niet bieden – een klamboe geïmpregneerd met insecticide. Is dit niet bijdehand? Een slaapzakje van katoen met bedekkende kleding en flink wat anti-muggenspray op de stof zal schelen.
Rabiës (hondsdolheid)
Rabiës komt vaker voor bij kinderen dan bij volwassen, omdat kinderen vaker nieuwsgierig zijn naar vreemde dieren. Je kunt je kinderen natuurlijk vertellen niet in de buurt te komen van vreemde dieren, alhoewel het lastig voor ze kan zijn het gevaar van andermans huisdier in te schatten ten opzichte van hun eigen huisdier. Voorafgaand aan de reis kun je alvast met ze in gesprek gaan over wat wel en niet kan op reis en dat als ze toch gebeten worden, ze dit direct bij een volwassene moeten melden.
Was bij een beet de wond grondig met water en zeep en raadpleeg zo snel mogelijk een dokter.
Uiteraard kan het voor vertrek nuttig zijn een dokter te raadplegen over tips ter voorkoming van rabiës en naar eventuele inentingen.
Onderweg
Vliegen
Door de lage luchtvochtigheid in een vliegtuig kan uitdroging ontstaan. Ook droge en geïrriteerde neusgaten zijn niet onbekend wanneer je vliegt met kleine kinderen.
Het is van belang je kinderen veel te laten drinken. Bij loopneuzen (ook te danken aan weinig vocht) kan het helpen om de binnenkant van de neusgaten vochtig te maken door je vinger in water te dopen.
Vliegen kan ook druk in het middenoor en holtes veroorzaken, wat pijnlijk kan zijn voor zuigelingen gezien hun smallere gehoorgangen. Je kunt de achterkant van je kindjes oor masseren en zo nu en dan zachtjes trekken aan de oorlelletjes. Ook borstvoeding en de fles geven kan je baby helpen. Peuters kunnen het prettig vinden om op iets te zuigen of om iets te drinken gedurende de start en landing. Oudere kinderen kunnen op kauwgom kauwen.
Jet lag
Een jet lag kan zich ontwikkelen wanneer je naar verschillende tijdszones reist. Het kan voor kinderen moeilijk zijn om ’s avonds in slaap te vallen en ze kunnen vroeger wakker worden dan gebruikelijk. Ze kunnen wat sneller geïrriteerd zijn gedurende de dag. Lange dutjes kunnen de jet lag verergeren, terwijl zonlicht gedurende de dag de jet lag kan doen verminderen.
Hoogteziekte
Tekenen van hoogteziekten bij kinderen zijn vaak vaag en worden vaak verward met andere kwalen op aandoeningen. Hoogteziekte kan zich snel ontwikkelen bij kinderen. Een kind dat last heeft van hoogte ziekte kan overgeven, heeft weinig eetlust en kan geïrriteerd zijn. Ook hoofdpijn, misselijkheid en moeite met ademen worden vaak genoemd door oudere kinderen. Je kunt de geplande activiteiten vooraf bespreken met je dokter.
Aangeraden wordt om niet hoger dan 2500 te reizen. Als dit niet voorkomen kan worden is het raadzaam de tijd te nemen en rustig aan te stijgen; niet meer dan 300 meter per dag met een rustdag om de 1000 meter stijging.
Op bestemming
Een veel voorkomende aandoening op reis is diarree. Bij zuigelingen kan dit het beste voorkomen worden door het geven van borstvoeding. Oudere kinderen kunnen de basale water- en voedselrestricties volgen: eet alleen voedsel dat gekookt is en heet wordt opgediend, pel vers fruit en groente of was dit in schoon water en drink alleen drankjes die geseald zijn of water dat gekookt en gesteriliseerd is. Het regelmatig handen wassen of de handen schoonmaken met een antibacteriële gel wordt aangeraden.
Wanneer kraanwater niet drinkbaar is, kook, filter of steriliseer dan je eigen water of koop water uit flessen. Let er hierbij op dat je water kiest met zo min mogelijk mineralen. Zorg ervoor dat je kinderen niet uit de kraan drinken, ook niet met tanden poetsen. Een fles water naast de wastafel kan een welkome herinnering zijn.
Pas ook op met ijsklontjes in drankjes. Hier kan snel diarree uit ontstaan door geïnfecteerd water.
Ook uitdroging komt veel voor. Kinderen drinken vaak alleen als ze dorst hebben. Als je borstvoeding geeft, drink dan meer normaal waardoor je ietwat verdunde melk produceert. Zijn de temperaturen heel hoog en maak je niet genoeg melk aan, kun je rechtstreeks wat gezuiverd water geven. Het controleren van de urine van je kinderen zal tonen of ze meer moeten drinken; wanneer het donker van kleur is, troebel of met een sterke geur.
Constipatie kan ontstaan als gevolg van uitdroging of door een verandering in het dieet. Geef kinderen voldoende water te drinken, gebruik een lichte olie om het buikje mee te masseren en breng een aantal keer de knietjes naar de borst. Met een beetje vaseline rond de anus kan ze helpen. Dit geldt ook voor oudere kinderen. Hen kun je extra een paar theelepels plantaardige olie geven.
Als je in gebieden met hoge temperaturen verblijft, kies dan voor kleding van natuurlijke materialen. Zweet kan de huid irriteren en uitslag veroorzaken. Ga ervan uit dat je je baby tot wel drie keer per dag een schoon setje aantrekt. Voor kinderen is dat vaak twee keer per dag.
Zonnehoedjes, hoge kragen en nekflappen kunnen helpen wanneer ze buitenspelen. De ogen van kinderen zijn vaak gevoeliger dan die van jezelf. Ze zullen blij zijn met zonnebrillen of brilletjes die met elastiek om het hoofd kunnen zodat het beter blijft zitten.
Overige tips
Als je geregeld spullen moet steriliseren, kan het een overweging waard zijn om een draagbare sterilisator te kopen die op stoom werkt. Ook tabletten met een steriliserende werking kunnen handig zijn voor het schoonmaken van knuffeltjes en bijtspeelgoed.
Het dragen van baby’s in een doek gewikkeld rond het lichaam is een populaire manier om je kindje te dragen. Beide handen blijven vrij en de doek neemt nauwelijks ruimte in. Draagdoeken zijn geschikt voor baby’s die minimaal een week oud zijn, minimaal 53 centimeter lang zijn en meer dan 3,5 kilo wegen. De meest geschikte doeken hebben wijde banden die het gewicht distribueren, zijn wasmachine bestendig en bieden hoofd- en/of nek steun voor de baby.
Reis je met een baby, dan kan het verstandig zijn je eigen kinderbedje mee te nemen als je geen risico’s wil nemen. Veel hotels bieden dit aan maar de kwaliteit kan tegenvallen. De matrassen kunnen uitgezakt zijn en niet altijd bieden de bedjes bescherming waardoor je kindje uit het bedje kan vallen. Er zijn vele soorten verkrijgbaar die je uit elkaar kun halen en die direct bescherming kunnen bieden tegen insecten, maar ook felle lichten (bijvoorbeeld op een luchthaven) doordat de bovenkant afdekbaar is.
Wanneer je aankomt op bestemming, controleer altijd de sloten op deuren en ramen om er zeker van te zijn dat de kamer beveiligd is. Check of de stopcontacten balkons en railings veilig zijn. Zo niet, vraag dan van kamer te wisselen. Let ook op losse handdoek rekken, gordijnroedes en wijs de medewerkers van het hotel erop wanneer hier iets aan schort. Vraag of het gerepareerd of verwijderd kan worden.
Ook kan het nuttig zijn de temperatuur van het water te checken wanneer je de warme kraan aan zet. Mocht het erg (snel) heet worden, waarschuw je kinderen dan.
En vooral, een hele fijne vakantie!